Una masterclass che ha come obiettivo la consapevolezza, il risveglio e l’equilibrio di una parte del corpo spesso poco conosciuta: il pavimento pelvico.
Nello yoga questa parte del corpo è definita “radice” (mula); radice dell’energia creatrice e creativa, rappresentata simbolicamente come un serpente arrotolato alla base della colonna vertebrale, la kundalini.
In che modo lo Yoga può aiutarci? La pratica aiuta ad aumentare la percezione di sé, a porsi in ascolto e alcune pratiche specifiche permettono di entrare in contatto con il pavimento pelvico. Vedremo come attivarlo, tonificando la muscolatura, ma anche come rilassarlo.
La masterclass prevede: un approfondimento teorico, con cui capiremo cosa sia il pavimento pelvico, come funzioni da
un punto di vista anatomico e cosa rappresenti da un punto di vista energetico secondo lo Yoga; una pratica fisica, con asana, mudra e bandha; alcuni esercizi di respirazione e di rilassamento e una meditazione finale.
A guidarci sarà Alessandra, insegnante di Hatha Yoga presso il centro.
Vi aspettiamo Sabato 26 Ottobre 2019 alle 9.30 presso il Centro Yoga Shekhinah!
Per info e costi info@shekhinah.it – 0550516942 – 3486033322
